هنگامی که طبیعت به اندازه بزرگ آلت تناسلی "اعطا نشده است" ، از روشهای مختلفی برای افزایش آن استفاده می شود. شما می توانید به کمک کرم ها و پمادها متوسل شوید ، یا می توانید به آموزش ترجیح دهید. به طور طبیعی ، این روش قرار گرفتن در معرض به ایجاد اندازه میکروسکوپی غول Phallus کمک نمی کند ، اما در صورت انجام کلاس ها می توانید به نتیجه مناسبی برسید.
آماده سازی برای آموزش
تمرینات برای افزایش آلت تناسلی با روشهای اولیه "گرم شدن" آغاز می شود. آنها اجازه می دهند:
- بهبود جریان خون به اندامهای لگن.
- فشار را در داخل اندام نر عادی کنید.
- احتمال آسیب آسیب زا را کاهش دهید.
- رسیدن به نتیجه
هر کلاس ، حتی آنهایی که با هدف افزایش آلت تناسلی ، نیاز به آماده سازی اولیه دارند. به طوری که عضلات صدمه نبیند ، قبل از تمرین ، توصیه می شود آنها را "گرم کنید". این با استفاده از قرار گرفتن در معرض حرارتی اتفاق می افتد.
چه کاری می تواند انجام شود:
- دوش یا حمام گرم بگیرید.
- ماساژ
روشهای مختلفی برای انجام تمرینات وجود دارد ، اما همه آنها نیاز به آماده سازی اولیه دارند. از آنجا که در غیاب آن ، با عوارض خاصی خطر زیادی وجود دارد: هماتوم و ساییدگی در سطح اندام مرد.
مزایای روشهای آب
توصیه می شود مدتی در آب گرم آلت تناسلی مرد را در مقابل رویه ها نگه دارید. آب نباید خیلی گرم باشد. دمای راحت به صورت جداگانه انتخاب می شود. اما ، مطلوب است که از 43 درجه تجاوز نکند.
روش مؤثر "گرم شدن" ، طرح عمل:
- یک مرد باید حمام را پر کند.
- در آن به کمر فرو رود.
- می توانید حمام را با یک دوش گرم با دمای راحت جایگزین کنید.
پس از اتخاذ روشهای آب ، آنها مستقیماً به تمرینات شروع می شوند ، اما قبل از شروع آموزش ، توصیه می شود دستگاه تناسلی را با یک حوله خشک کنید و یک روان کننده (روان کننده) را روی سطح آن بمالید.
ماساژ حرارتی
افزایش در اندازه آلت تناسلی نیز می تواند با ماساژ حرارتی آغاز شود. این روش قرار گرفتن در معرض ساده است ، اما اجرای موفقیت آمیز آن مورد نیاز خواهد بود: آب گرم و حوله تری.
طرح اقدامات:
- یک مرد باید حوله را بچرخاند.
- آن را با آب گرم مرطوب کنید.
- فالوس را با یک حوله بپیچید.
- مالش آن را شروع کنید.
توصیه می شود حداقل 5 دقیقه مالش دهید ، سپس متوقف شوید ، سپس آن را 2-3 بار تکرار کنید ، بدون افزایش زمان قرار گرفتن در معرض. عضو کاملاً پیچیده نشده است ، سر باز است ، از بین نمی رود ، زیرا این امر می تواند به ظاهر احساسات ناخوشایند منجر شود.
ماساژ عزت مرد نباید باعث درد یا ناراحتی شود ، حرکات سبک ، صاف است ، اما نیروی قرار گرفتن در معرض متوسط است.
در خانه ، گرم شدن را انجام دهید ، قبل از تمرینات برای افزایش عزت مردان. چنین رویه هایی به تقویت اثربخشی کلاس ها و همچنین کاهش خطر ابتلا به عوارض جانبی ناخواسته کمک می کند.
طرح آموزش
تمرینات برای افزایش ضخامت آلت تناسلی و طول آن متفاوت است ، تکنیک های مختلفی برای اجرای آنها وجود دارد.
بیشتر اوقات ، مردان ترجیح می دهند:
- کشش
- کشش در یک دایره ؛
- کشش نشسته ؛
- V کشش ؛
- زنگ
- jelka (شیردوشی) ؛
- ورزش Kegel ؛
- خم شدن آلت تناسلی ؛
- گیره (بستن) ؛
- ماساژ آلت تناسلی مرد.
گفتن آنچه که تمرینات منجر به رشد آلت تناسلی خواهد شد ، گفتن آن دشوار است ، آموزش ترکیبی بیشترین اثربخشی را متفاوت می کند. همه کلاس ها در خانه به راحتی انجام می شوند ، اما به گفته مردان ، منتظر افزایش 10 یا بیشتر باشید. ارزش انتظار ندارد.
کلاس ها بر اندازه تأثیر می گذارند ، اما نتیجه آنها به طور مستقیم به چندین عامل بستگی دارد: داده های طبیعی ، سن و وضعیت سلامتی.
کشش
لازم است زنبور عسل در وضعیت آرام باشد. او در کف دست ، محکم ، زیر سر پیچیده شده است. سپس آنها به جلو ، از خود (مدت 5 ثانیه) به جلو می روند. پس از بازگشت عضو به موقعیت اصلی خود. بعد از 2 ثانیه ، این روش تکرار می شود ، فقط به جلو کشیده نمی شود ، بلکه به سمت راست ، دوباره به مدت 5 ثانیه ، سپس روند را تکرار کنید ، اکنون آنها به سمت چپ کشیده می شوند. این روش نباید باعث درد یا ناراحتی شود.
کشش در یک دایره
تمرین دیگری که می تواند در مجموعه ای از آموزش در خانه گنجانده شود. برای کشش فرآیندهای غضروف ، توصیه می شود:
- فالوس را با سر درک کنید.
- آن را به جلو و کمی بالا بکشید.
- بعد از 5 ثانیه ، بدون کند کردن استرس ، ساعت را چرخانید.
- حداقل 25 بار تکرار کنید.
- یک دایره کامل فقط پس از 5 ثانیه از لحظه شروع کلاس ها ساخته می شود.
به این ترتیب ، ارگان می تواند طول بیشتری ایجاد کند ، این دقیقاً به دلیل کشش بافت های غضروف اتفاق می افتد.
کشش نشسته
از آن استفاده می شود که شما نیاز به افزایش ضخامت و طول عضو دارید. ضخیم شدن با افزایش فشار در بدن غاری حاصل می شود.
برای تمرین مورد نیاز:
- دستیابی به نعوظ خفیف (کاملاً هیجان زده ، اما حدود 40 ٪).
- روی صندلی بنشینید ، اما آلت تناسلی را بین باسن قرار دهید.
- یعنی برای "بسته بندی" آن ، فشار بر روی اندام با وزن خود فشار می آورد.
این روش چند دقیقه طول می کشد (حداکثر 5) ، برای رسیدن به بهترین نتیجه ، مدت زمان آن به تدریج بیشتر توصیه می شود.
V کشش
تنه آلت تناسلی در یک حلقه متراکم از انگشتان در سر پیچیده شده است. 5-7 ثانیه به جلو کشیده می شود. به موازات انگشت شست ، فشار بر روی پایه اندام انجام می شود ، سپس انگشت حرکت می کند و به آرامی در تمام بشکه ، به سمت سر عبور می کند.
ضبط باید متراکم باشد ، اما یک مرد نباید احساس درد شدید کند ، زیرا این امر می تواند به ظاهر خون ، پارگی شبکه مویرگها منجر شود.
زنگوله
افزایش اندازه اینورتر با استفاده از این تمرین بسیار ساده است:
- ما به حالت نعوظ کامل می رسیم.
- پاها را می پرسیم و عضلات پرینه را صاف می کنیم.
- ما حرکاتی شبیه به حرکات زنگ (عمودی و افقی ، به نوبه خود) انجام می دهیم.
مدت زمان عمل 1-2 دقیقه است ، به تدریج می توان آن را بیشتر انجام داد ، اما به شرط آنکه مرد درد یا ناراحتی را تجربه نکند.
جلیقه
jelking (شیردوشی) یا کشش آلت تناسلی مرد برای مردان در سراسر جهان به خوبی شناخته شده است.
تکنیک اعدام ، به شرح زیر است:
- انگشتان محکم در حلقه فشرده می شوند.
- بدون کند کردن استرس ، آنها را به سمت سر حرکت دهید.
- مدت زمان jelking 5-7 دقیقه است.
اگر مرد رویکرد انزال را احساس کند ، می توان یک استراحت انجام داد ، این امر کاملاً ممکن است ، زیرا تمام دستکاری ها با نعوظ 100 ٪ انجام می شود.
ورزش کگل
5 دقیقه اجرا کنید. هنگام انجام ، لازم است تا حد امکان عضلات پرینه را کرنش دهد. شرایط را برطرف کنید ، سپس آنها را آرام کنید و روش را دوباره تکرار کنید (مدت 5-7 دقیقه).
برای درک اینکه عضلات چیست ، به توالت بروید و شروع به ادرار کنید. در طی این فرآیند ، جریان را بازداشت کنید و بلافاصله خواهید فهمید که ما در مورد چه عضلات صحبت می کنیم.
خم شدن آلت تناسلی مرد
رفتار به روش زیر:
- آنها به هیجان می رسند ، اما نه کاملاً ، اما فقط 50 ٪.
- آنها شروع به انجام خم شدن می کنند.
آلت تناسلی را می توان پیچیده و آن را در جهات مختلف ، هر آنچه دوست دارید خم کنید. اما در زمان اتمام کلاس ها ، یک مرد نباید احساس ناخوشایند یا درد کند. اگر درد نگران است ، ارزش آن را دارد که متوقف شود.
گیره
برای انجام تمرین ، لازم است یک شبیه ساز ویژه تهیه شود که دستگاه تناسلی را در نزدیکی پایه فشار دهد.
در این فرآیند ، نعوظ حاصل می شود که پس از آن آلت تناسلی توسط یک شبیه ساز فشرده می شود. این روش ساده است ، فقط چند دقیقه در روز از بین می رود. در صورت تمایل ، می توانید آن را در مجموعه ای از آموزش قرار دهید.
ماساژ
این نوعی ژیمناستیک با قرار گرفتن در معرض قدرت است. به روش زیر انجام می شود:
- لازم است زنبور عسل را به حالت درست برساند.
- سپس حرکات شبیه به استمنا را انجام دهید.
- قبل از دستیابی به "اوج هیجان" ، ما آلت تناسلی را در ناحیه سر با یک حلقه متراکم از انگشتان فشرده می کنیم.
- فشرده سازی نباید خیلی قوی باشد ، در غیر این صورت کبودی روی سطح پوست ظاهر می شود.
- موقعیت را برطرف کرده و آن را برای چند دقیقه ذخیره کنید (حداکثر 5-7).
این به حفظ حداکثر فشار در اندام کمک می کند که منجر به کشش غارها می شود و آنها را با خون پر می کند.
موارد اضافی در تمرینات
چه چیز دیگری می تواند در مجموعه آموزش گنجانده شود:
- اسکوات معمولی
- ترافیک برابر
- پیاده روی یا دویدن
این کلاس ها به بهبود جریان خون به اندام های لگن کمک می کنند ، آنها با هدف تثبیت قدرت انجام می شوند و از شر اختلالات نعوظ خلاص می شوند.
تکمیل موثر
چگونه می توان آلت تناسلی را با تمرینات افزایش داد؟ برای انجام این کار ، شما باید نه تنها به درستی شروع به آموزش کنید ، بلکه با صلاحیت آن را نیز تکمیل کنید ، که برای این کار لازم خواهد بود:
- شما می توانید ماساژ انجام دهید.
- قرار دادن یک گسترش دهنده ؛
- دوش بگیرید یا حمام کنید.
پس از اتمام کلاس ها ، لازم است که به تدریج جریان خون را کاهش دهید ، غالباً نمایندگان متوسل جنسی قوی تر به کمک یک برنامه افزودنی یا تکمیل آموزش ، انتقال هموار آن را به ماساژ منتقل کنید.
شما می توانید کلاس ها را با کمک مالش متضاد متنوع کنید. این مورد نیاز خواهد داشت:
- 2 حوله بگیرید.
- یکی را در آب گرم مرطوب کنید.
- دیگری در سرما.
- اینورترها را با حوله ها (حفظ دمای اولیه آنها) مالش دهید.
روشهای مشابه به مدت 10 دقیقه انجام می شود. اگر تمایل وجود داشته باشد ، می توانید به کمک یک برنامه افزودنی متوسل شوید ، اما در اینجا همه اینها به خواسته های شخصی بستگی دارد.
که به دستیابی به بهترین نتیجه کمک می کند:
- رد عادت های بد ؛
- تغذیه مناسب ؛
- سبک زندگی فعال ؛
- عادی سازی زندگی جنسی ؛
- مشاوره با یک متخصص ارولوژی یا آندرولوژیست.
افزایش آلت تناسلی با استفاده از تمرینات یک فرایند پیچیده و طولانی است که به صبر و استقامت نیاز دارد. برای دستیابی به حداکثر نتیجه ، توصیه می شود که به درمان ترکیبی متوسل شوید ، نه تنها آموزش را انجام دهید ، بلکه نظارت بر تغذیه و سبک زندگی را نیز کنترل کنید.